Fine linije i bore

Jedan od prvih znakova su sitne bore, posebno oko očiju i usana. Koža gubi elastičnost, pa i najmanji pokreti lica postaju vidljivi kroz tanke linije.

Smanjena čvrstina kože

Koža počinje da se opušta, posebno na obrazima, vilici i vratu. Možda primetite da se konture lica menjaju, a lice deluje „ispijeno.“

Suvoća i gruba tekstura

Kolagen pomaže koži da zadrži vlagu. Kada ga je manje, koža može biti suvlja, grublja i da izgubi sjaj.

Sporija regeneracija i ožiljci

Ako vaša koža sporije zaceljuje, ili ožiljci postaju vidljiviji, to može biti znak smanjene proizvodnje kolagena.

Promene u kvalitetu noktiju i kose

Gubitak kolagena ponekad utiče i na nokte i kosu; postaju suvlji, krhkiji i česće se lome.

Kako pomoći koži

Pored pravilne nege i hidratacije, stručnjaci preporuuju ishranu bogatu proteinima i vitaminima C i E, kao i antioksidantima. Postoje i kozmetički proizvodi, tretmani i suplementi koji stimulišu proizvodnju kolagena, ali uvek je važno konsultovati dermatologa. Važno je da svojo koži pružite ono što joj je potrebno da ostane zdrava i blistava.

i2 portal

„Kolagen prisutan u našoj koži je rezultat ravnoteže između sinteze i degradacije“, objašnjava Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceut i šef naučnih projekata u L’Oreal Dermatological Beauty Spain. „S vremenom, ćelije zadužene za sintezu kolagena smanjuju svoju aktivnost. Plus, faktori životne sredine poput sunca, faktori načina života kao što su ishrana ili stres, kao i promene hormona, ubrzavaju njegovu degradaciju – posebno kod žena tokom menopauze.“

Naravno, gubitak se javlja polako tokom vremena – tako sporo da ga verovatno nećete primetiti u početku. „Naše telo je sistem u ravnoteži“, objašnjava Mercedes Abarquero Cerezo „U slučaju naše kože, kolagen se kontinuirano razgrađuje i kolagen se kontinuirano formira. Svaka neravnoteža u proizvedenoj količini ili kvalitetu znači da počinjemo da primećujemo promene kako starimo.“

5 znakova da vaša koža gubi kolagen

Statistički, ove promene obično počinju oko 25. godine, ali Abarquero Serezo napominje da bismo zbog načina života ili navika mogli da počnemo da gubimo kolagen i ranije. Ovaj gubitak proizvodi promene u „unutrašnjoj strukturi koja zauzvrat stvara vidljive gubitke u čvrstoći zajedno sa očiglednijim borama“, kaže Abarquero Cerezo.

Koža izgleda suva i dehidrirana
Linije i bore su izraženije
Koža gubi punoću
Više opuštenosti / gubitka čvrstoće
Manja je elastičnost 

Kako usporiti gubitak kolagena

Nažalost, proces gubitka kolagena ne može se u potpunosti izbeći. To je životna činjenica! Međutim, to se može usporiti ako sledite nekoliko isprobanih i pravih osnova zdravlja. Ovde, Abarquero Cerezo preporučuje sledeće najbolje prakse za usporavanje gubitka kolagena:

Izbegavajte pušenje i izlaganje suncu.
Koristite zaštitu od sunca (SPF) na dnevnoj bazi.
Odmarajte se i smanjite stres.
Redovno vežbajte.
Održavajte uravnoteženu težinu.
Jedite zdravu hranu koja sadrži ključne makronutrijente, vitamine i esencijalne aminokiseline koje podržavaju proizvodnju kolagena, kao što su jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, povrće, voće, integralne žitarice, meso i riba.
Koristite proizvode sa aktivnim sastojcima koji povećavaju kolagen „kao što su glikozaminoglikani, proksilan, peptidi, ekstrakt kasije, hijaluronska kiselina i antioksidansi kao što su vitamin C i niacinamid.

i2 portal / Vogue

Na našem tržištu postoje brojni proizvodi, i samim tim nastaju nedoumice koji odabrati. Zbog toga smo odlučili da pitamo stručnjaka. Razgovarali smo sa dr Martom Terzić, specijalistom dermatologije, i zamolili je da nam objasni da li treba piti kolagen, i kako da odaberemo pravi.

Da li treba piti kolagen za bolji kvalitet kože/noktiju/kose ?

S obzirom da je kolagen važan gradivni element  tkiva i na činjenicu da godišnje opada za 1 %, jasno je da nadoknada i stimulacija sinteze kolagena ima jak uticaj na poboljšanje kvaliteta kože, kose i noktiju. Konzumacija kolagena ima pozitivan efekat, a značajniji efekti  se mogu postići stimulacijom sinteze sopstvenih kolagenih vlakana u koži.

Koje tretmane predlažete za bolju stimulaciju kolagena?

Tretmani koji stimulišu stvaranje kolagenih vlakana u koži  se postižu tretmanima laserima, radiofrekventim mikronidlingom, biorevitalizacijama i pilinzima.

Da li je bolji riblji ili goveđi kolagen, kada govorimo o kvalitetu kože?

Riblji kolagen je najsličniji kolagenu u naśoj koži, pa se stoga smatra efektnijim, dok je goveđi kolagen viśe namenjen zglobovima. Zapravo je suština u odabiru tipa kolagena. 80% kože čini kolagen i najvećim delom je to kolagen tip I i njega treba birati ako želimo da poboljšamo kvalitet kože, kostiju i noktiju.

Kako odabrati pravi proizvod (da li u prahu, u vidu kapsula ili tečni)?

Kolagen postoji u vidu praha, tečni ili u kapsulama, a  odabir forme nije od presudnog značaja. Zapravo, bez obzira na formu, treba na prvom mestu zadovoljiti dnevnu dozu od 10mg.

Da li je bezbedno uzimati kolagen, u koje doba dana ga je najbolje piti i koliko dugo treba da se koristi?

Konzumiranje kolagena na duže staze je bezbedno. Potrebna je opreznost kod osoba kod kojih zbog problema sa bubrezima postoji potreba za smanjenim unosom proteina i kod osoba koje su alergične na određeni proizvod sa kolagenom, u kom slučaju se savetuje promena proizvoda. Pozitivni efekti se vide za mesec dana, a treba ga konzumirati najmanje tri meseca. Najbolje ga je piti pre spavanja ili sat vremena pre treninga.

i2 portal

Dermapen aparat radi po principu 16 šestougaonih, jednokratnih, hirurških mikroiglica, debljine 0,2 do 2,5 mm, koje prave ubode nevidljive golim okom, a zbog finog podešavanja dubine uboda, štiti kožu čak i na teže dostupnim i osetljivijim delovima lica, kao što je predeo ispod očiju. Njegova prednost jeste što ima značajno veći broj uboda, koji se precizno raspoređuju po površini kože. Tokom jednog tretmana na koži se napravi oko čak pola miliona mikrouboda, a dokazano je da se posle procedure mikroiglicama penetracija preparata pojačana i do 40 puta.

Za razliku od tretmana injekcijama, dermapen je potpuno prirodan proces koji stimuliše stvaranje kolagena. Mikroiglice su prilagođene različitim brzinama i dubinama, kako bi se na površini kože stvorili kanali za frakcionu punkciju. Ovi mikrokanali prenose serum koji je odabran i potreban vašoj koži duboko unutar kože, povećavajući njenu efikasnost i isporučujući isceljujuće hranjive materije.visoke koncentracije i najvišeg kvaliteta koje sadrže peptide, aminokiseline, hijaluronsku kiselinu, vitamine i minerale.

Apsorpcija seruma u kombinaciji sa prirodnim povećanjem elastina i kolagena, rezultira punim i mlađim izgledom kože.

Da li se dermapen koristi samo na licu?

Dermapen pomaže da se rešite neželjenih bora, fleka i ožiljaka, ali, osim lica možete da tretirate i ostale delove tela. Ruke, vrat i dekolte su popularne zone, ali na  bilo koji deo tela gde nedostaje kolagena, gde je koža istanjena, opuštena, oštećena suncem ili problematična može da se primeni dermapen.

Kako funkcioniše dermapen?

Mikropovrede izazvane tretmanom stimulišu proizvodnju kolagena, dok vaša koža zaceljuje. Akne, traume, pigmentacija, niz raznih bolesti mogu da izazovu fleke na koži. Starenje uzrokuje da se koža istanji, opusti i nabora. Dermapen mikroigla jednostavno aktivira prirodnu funkciju samopodmlađivanja kože. Formira se novi sloj svežeg tkiva, stvarajući mlađi izgled na površini i boreći se protiv antitela ispod.

Ovi mali ubodi omogućavaju aktivnim sastojcima u kremama da prodru dublje u kožu, za njeno intenzivno podmlađivanje.

Kada treba da se radi dermapen?

Ovaj tretman se ne koristi samo za podmlađivanje kože, već i za rešavanje drugih problema kože koji se pojavljuju i kod mlađih osoba, pa zbog toga dermapen ima široku paletu primene u estetskoj medicini. Svi delovi tela, uključujući lice, područje usana, područje oko očiju, uši, vrat, grudi, ruke i vlasište, mogu se tretirati sa izuzetnom preciznošću. Dermapen učvršćuje i tonira crte i konture lica. Umanjuje ožiljke i strije, izjednačava ton i teksturu kože.

Smanjuje bore, akne ili ožiljke od akni, pigmentaciju, melazmu, sužava pore, pomaže kod rozacee, kod gubitka kose i smanjuje strije,

Što se tiče perioda godine, zima je idealno vreme za dermapen, pošto je izloženost suncu manja, ali svakako nakon tretmana treba izbegavati sunce nekoliko narednih dana, kao i obavezno nanositi kremu sa spf faktorom.

Kada se vide prvi rezultati?

Obično možete da očekujete poboljšanje u izgledu i teksturi kože posle samo jedne sesije, Posle 8-12 nedelja, primećuju se trajniji iznačajniji rezultati. Vaša koža nastavlja da poboljšava svoj kvalitet u narednih 12 meseci, pogotovo ako se pridržavate odgovarajuće nege nakon tretmana.

Za optimalne rezultate, potrebno je uraditi seriju od tri tretmana, a nakon toga je dovoljno uraditi tretman jednom u tri do četiri meseca.

Da li je potreban oporavak nakon tretmana?

Nakon tretmana, koji traje oko 60-90 minuta,  prisutno je crvenilo, koje traje par sati. Važno je napomenuti da je preporuka da nekoliko dana nakon tretmana koristite maksimalno hidrirajuće preparate kućne nege, kako biste dovoljno hidrirali kožu koja se u tim danima regeneriše i postaje suvlja nego ranije. Tri do četiri dana posle urađenog tretmana treba izbegavati sunčanje i solarijume, bilo kakav vid fizičke aktivnosti, sve vrste pilinga ili jakih preparata. Jedino što se sme naneti na kožu je krema preporučena od stručnog lica koje je radilo tretman.

i2 portal

Slobodni radikali mogu da oštete kožu, a primena lokalnog vitamina C bori se protiv njih i pomaže u poboljšanju ukupnog izgleda kože.

Benefiti vitamina C

Nekoliko kliničkih studija je pokazalo da vitamin C može da „pegla“ bore. Njegova svakodnevna upotreba najmanje tri meseca poboljšava izgled finih i grubih bora lica i vrata, kao i ukupnu teksturu i izgled kože.

Vitamin C takođe pomaže u zaštiti kože od štetnih ultraljubičastih zraka, kada se koristi u kombinaciji sa kremom sa zaštitnim faktorom. Kliničke studije su pokazale da kombinacija vitamina C i vitamina E može da umanji crvenilo izazvano štetnim sunčevim zracima.

Pomaže kod hiperpigmentacije. Jedna studija je pokazala da korišćenje vitamina C tokom četiri meseca dovodi do vidljivo smanjenih fleka na licu.

Podstiče proizvodnju kolagena. Ovaj protein je prirodno prisutan u vašoj koži i pomaže da se spreči njeno opuštanje. Ali, telo usporava proizvodnju kolagena kako starite, i vitamin C koji se nanosi na kožu podstiče rast novog kolagena. Takođe, pomaže u održavanju kolagena koji imate i štiti ga od oštećenja.

Smanjuje ožiljke. U eksperimentu koji je uključivao 80 ljudi, polovina njih je svakodnevno stavljala gel sa vitaminom C na ranu tokom 6 meseci nakon što su bili uklonjeni šavovi. Nakon toga, njihovi ožiljci su bili manje vidljivi, nego kod ljudi koji nisu koristili proizvod.

Kako se koristi

Odaberite serum koji ima koncentrat vitamina C između 10 i 20%. Niže od toga vam neće doneti potrebne benefite, a mogli bi da iritiraju kožu bez ikakve dodatne vrednosti.

Nanesite na očišćeno lice, pre nanošenja drugih proizvoda. U početku možete da osetite blago peckanje, i da vam koža bude malo crvena, ali to bi trebalo da nestane uz redovno korišćenje. Svakako je poželjno da prvo testirate proizvod na maloj površini, pre nego što ga nanesete na celo lice. Ostavite da deluje nekoliko minuta, a zatim nastavite vašu rutinu nege lica.

Budite oprezni sa kombinovanjem vitamina C i drugih proizvoda, naročito retinola. Zajedno mogu da dovedu do iritacije kože, tako da ne bi trebalo da se koriste istovremeno.

Čuvajte ga dalje od svetlosti i vazduha, na tamnom, hladnom i suvom mestu.

Jedite voće i povrće koje je bogato vitaminom C. Citrusno voće, paradajz, paprike, kivi i jagode se naročito preporučuju.

i2 portal

Šta ako biste mogli da uzmete jednu tabletu i odjednom imate više energije, bolju kožu i zdravije srce? To je obećanje koje mami svaki put kada prođete pored prolaza sa suplementima u vašoj lokalnoj apoteci – pune kapsula ribljeg ulja, bokala kolagena u prahu, magnezijuma za žvakanje i svakog slova vitamina pod suncem.

Primamljivo je. Zbog toga nije čudo što se predviđa da će suplementi prerasti u globalnu industriju vrednu 200 milijardi dolara do 2025.

Ali uvek treba imati zdravu dozu skepticizma o tome koliko bilo koji od ovih dodataka zaista može da uradi i da li su vredni troškova. Ovo su neki od uvida iz izveštavanja o suplementima – uz veoma važnu napomenu da uvek prvo treba da se konsultujete sa svojim lekarom o zdravstvenim odlukama.

Suplementi nisu striktno regulisani

Uprava za hranu i lekove ne reguliše dijetetske suplemente na isti način kao hranu i lekove, što znači da kompanije ne moraju da dostavljaju dokaze da njihovi proizvodi zaista deluju onako kako je navedeno.

Ne treba svako da ih koristi – čak ni multivitamine

Postoji nekoliko razloga zašto; a prvi je da multivitamini mogu da negativno utiču na neke antibiotike i lekove za razređivanje krvi. Pored toga, ljudi sa oboljenjem jetre ili bubrega možda neće moći efikasno da očiste visoke nivoe hranljivih materija sadržanih u multivitaminima. Na kraju, kao i kod svega, sve se svodi na vaše individualne potrebe.

Telo ne sagoreva sve vitamine na isti način

Neki vitamini se takođe različito apsorbuju u telu – što može da napravi veliku razliku u odluci da li da ih uzimate. Treba biti posebno oprezan sa vitaminima A i E jer su rastvorljivi u mastima. To znači da telo skladišti ove hranljive materije u vašoj jetri i masnom tkivu za buduću upotrebu, umesto da ih brzo razlaže i metaboliše kao što je to slučaj sa drugim vrstama vitamina. Velike doze bilo koje od njih mogu vam zaista naštetiti.

Moguće je preterati

Postoji takva stvar kao što je toksičnost vitamina – ili konzumiranje toliko ovih hranljivih materija da oni zapravo počinju više da vam štete nego pomažu.

Uzmite, na primer, vitamin A: Prekoračenje gornje dnevne granice unosa od 3.000 mikrograma može na kraju izazvati probleme kao što su bol u zglobovima, oštećenje jetre i urođene mane. Visoke doze vitamina E mogu ometati zgrušavanje krvi, izazivajući krvarenja, između ostalog. A višak vitamina D može izazvati mučninu, slabost mišića, konfuziju, povraćanje i dehidraciju.

Hrana je najbolji način da dobijete hranjive materije

Mnogi hranljivi sastojci poput kolagena i vitamina C već su u izobilju u namirnicama koje čine tipičnu ishranu – a jedenje cele, neprerađene hrane, kao što su povrće i voće bogato vlaknima, često je efikasniji način da dobijete vitamine, minerale i probiotici koji su potrebni vašem telu.

i2 portal