Važna razlika

Kao tipovi kože, postoje: suva, normalna, masna i mešovita. Dehidrirana koža se odnosi na stanje kože. Bez obzira kog tipa kože bila vaša koža, ona u nekom trenutku života može da bude dehidrirana (uključujući i masnu kožu).

Dehidriranoj koži nedostaje voda i vlažnost, a suvoj koži nedostaje masnoća.

Uzroci i karakteristike dehidrirane kože

Prekomerno korišćenje jakih pilinga, proizvoda sa salicilnom kiselinom, prečesto i grubo čišćenje lica dovode do dehidrirane kože. Vremenski uslovi takođe utiču na stanje kože, pa tako zimi promena u temperaturi između spoljašnjeg i unutrašnjeg prostora utiče na to da koža postane zategnutija i isušenija.

Sitne bore i crvenilo su najčešće znakovi da se radi o dehidriranoj koži. Neophodno je intenzivno hranjenje i pravilna nega.

Uz dovoljno unošenje tečnosti, poželjno je korišćenje blagih pilinga koji sadrži mlečnu kiselinu.

Suva koža

Suva koža može biti uzrokovana genetikom ili kao posledica stresa, izlaganja suncu, vetru ili čak agresivnoj kozmetici. Takođe, suva koža se može javiti i upotrebom neodgovarajuće kozmetike.

Suvoj koži nedostaju lipidi, koji zadržavaju vlagu, i zato ona postaje zategnuta, peruta se oko usana, nosa. Nedostaje joj masnoća, i treba da je hranite „težim“ kremama koje pružaju više hidratacije, preparatima koji sadrže prirodna ulja.

i2 portal

Kako treba da izgleda zimska rutina?

Zimska rutina ne znači potpunu promenu proizvoda, već dodavanje jednog ili dva proizvoda u svakodnevnu negu. Dovoljno je da promenite teksturu vaših trenutnih proizvoda (gušća hidratantna krema, ili kremastiji proizvod za čišćenje lica). U nastavku teksta, možete da vidite neke od naših favorita, koji su doneli vidljiv rezultat i poboljšali teksturu kože.

Izbegavajte vruće kupke. Iako nam je zimi najlepše da se opustimo u toploj kupki, to dovodi do isušivanja kože, tako da je vruća kupka jedno veliko NE. Umivajte se hladnom vodom, a za tuširanje koristite mlaku vodu.

Metropoliten

Obavezno je redovno čišćenje kože, da bi se uklonile sve nečistoće. Uz čišćenje lica, neophodan je i piling, kako lica, tako i celog tela, da se uklone sve mrtve ćelije, a i kako bi koža bolje upila druge proizvode i bila dobro nahranjena. Najbolje je da koristite pilinge sa salicilnom kiselinom (BHA), ili sa alfahidroksi kiselinom (AHA), da biste koži dali prirodan sjaj.

Vichy

Ako primetite da vam je koža suvlja tokom zime, potrebno je da obnovite njenu prirodnu barijeru, a prvi korak treba da bude tonik. Serumi takođe pružaju hidrataciju, i pomažu da se izbegne gubitak vlage.  Uz to, hidratantne kreme sa SPF faktorom su neophodne i tokom zime, jer su sunčevi zraci i zimi štetni za našu kožu.

Kiehl’s

Usne treba posebno negovati tokom zime, jer  proizvode manje masnoće od ostatka lica. Koristite balzame sa SPF-om, kao i noćne maske za usne, koje će ih dodatno omekšati i nahraniti.

Sephora

i2 portal

Kako doprinosi boljem zdravstvenom stanju

Da nas ne shvatite pogrešno, celer je bogat hranjivim materijama koje su nam potrebne da bi naša tela bila zdrava. Sve dok pijete čisti sok od celera i izbegavate sokove iz prodavnice sa dodatim šećerima, dobijate brojne benefite.

Celer ima visoku nutritivnu vrednost, a takođe je bogat vitaminima i mineralima. Sadrži određene supstance poput flavonoida, koji pomažu u smanjenju upalnih procesa u vašem telu. Flavonoidi deluju kao štit, štiteći vaše ćelije od oštećenja izazvanih upalom. Pored toga, bogat je vitaminom C, koji mu pruža antioksidativna svojstva.

Pomaže u smanjenju krvnog pritiska. Celer sadrži ftalide, fitokemikalije koje mogu pomoći u opuštanju mišića u zidovima krvnih sudova i smanjenju krvnog pritiska.

Hidrira. Konzumacija mnogo vode u toku dana je najbolja stvar moju možete da uradite za svoj organizam. Ali, uz vodu, još neke namirnice pomažu da ostanete hidrirani, a celer je jedna od njih. Pošto je celer pretežno voda, dobijate pojačanu hidrataciju, koja pomaže vašem probavnom sistemu, bubrezima i koži.

Sigurno ste čuli da za celer kažu da je „čistač“ organizma. Ideja je da se eliminiše čvrsta hrana ili određene vrste hrane, da bi se telo oslobodilo toksina. Ipak, treba da vodite računa. Trendovi detoksikacije se često koriste kao zamena za stvarne obroke. Na osnovu istraživanja, zdravstveni radnici generalno ne preporučuju detoksikaciju. I ako ga koristite na taj način, ne bi trebalo duže od jednog dana, pošto sokovi ne mogu da obezbede dnevne hranjive materije koje su potrebne, i može dovesti do nuspojava poput umora, glavobolje, razdražljivosti, ako se uzimaju duži period.

Mane soka od celera

„Sam celer ima velike nutritivne prednosti i prepun je vitamina, minerala i antioksidanata“, objašnjavaju lekari. „Ali ako ga konzumirate kao sok, eliminišete vlakna koja su potrebna vašem telu da biste se osećali sitima i da biste podržali zdrava creva.

Naša tela imaju ugrađenu mašinu za detoksikaciju: jetru. Ako je pravilno tretirate zdravom hranom, fizičkom aktivnošću i zdravom telesnom težinom, to može pomoći u eliminisanju toksina iz vašeg tela. Pijenje soka neće magično popraviti ili poboljšati stanje vašeg organizma.

Iako je sok od celera i dalje siromašan kalorijama i šećerom, u većini komercijalno dostupnih proizvoda, pomešan je sa drugim vrstama sokova da bi prikrio svoj gorak ukus. Ovo dodaje više kalorija i šećera. Ponekad se dodaju vitamini i minerali za više „magije detoksikacije“! Problem je u tome što zapravo ne postoji nikakav dokaz da ti skupi sokovi čine bilo šta za vaše telo.

Zaključak

Sok od celera je stekao popularnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, uključujući hidrataciju, bogatstvo hranljivih materija i antiinflamatorna svojstva. Bez obzira da li vam se dopada zbog osvežavajućeg ukusa ili kao deo „wellness“ rutine, dodavanje soka od celera vašim svakodnevnim navikama može pomoći da iskoristite mnoge prednosti celera.

Ali sok od celera treba koristiti samo kao deo uravnotežene ishrane. I, sa bilo kojom promenom u ishrani, konsultujte se sa zdravstvenim radnicima za dodatne smernice.

i2 portal