Fine linije i bore

Jedan od prvih znakova su sitne bore, posebno oko očiju i usana. Koža gubi elastičnost, pa i najmanji pokreti lica postaju vidljivi kroz tanke linije.

Smanjena čvrstina kože

Koža počinje da se opušta, posebno na obrazima, vilici i vratu. Možda primetite da se konture lica menjaju, a lice deluje „ispijeno.“

Suvoća i gruba tekstura

Kolagen pomaže koži da zadrži vlagu. Kada ga je manje, koža može biti suvlja, grublja i da izgubi sjaj.

Sporija regeneracija i ožiljci

Ako vaša koža sporije zaceljuje, ili ožiljci postaju vidljiviji, to može biti znak smanjene proizvodnje kolagena.

Promene u kvalitetu noktiju i kose

Gubitak kolagena ponekad utiče i na nokte i kosu; postaju suvlji, krhkiji i česće se lome.

Kako pomoći koži

Pored pravilne nege i hidratacije, stručnjaci preporuuju ishranu bogatu proteinima i vitaminima C i E, kao i antioksidantima. Postoje i kozmetički proizvodi, tretmani i suplementi koji stimulišu proizvodnju kolagena, ali uvek je važno konsultovati dermatologa. Važno je da svojo koži pružite ono što joj je potrebno da ostane zdrava i blistava.

i2 portal

„Kolagen prisutan u našoj koži je rezultat ravnoteže između sinteze i degradacije“, objašnjava Mercedes Abarquero Cerezo, farmaceut i šef naučnih projekata u L’Oreal Dermatological Beauty Spain. „S vremenom, ćelije zadužene za sintezu kolagena smanjuju svoju aktivnost. Plus, faktori životne sredine poput sunca, faktori načina života kao što su ishrana ili stres, kao i promene hormona, ubrzavaju njegovu degradaciju – posebno kod žena tokom menopauze.“

Naravno, gubitak se javlja polako tokom vremena – tako sporo da ga verovatno nećete primetiti u početku. „Naše telo je sistem u ravnoteži“, objašnjava Mercedes Abarquero Cerezo „U slučaju naše kože, kolagen se kontinuirano razgrađuje i kolagen se kontinuirano formira. Svaka neravnoteža u proizvedenoj količini ili kvalitetu znači da počinjemo da primećujemo promene kako starimo.“

5 znakova da vaša koža gubi kolagen

Statistički, ove promene obično počinju oko 25. godine, ali Abarquero Serezo napominje da bismo zbog načina života ili navika mogli da počnemo da gubimo kolagen i ranije. Ovaj gubitak proizvodi promene u „unutrašnjoj strukturi koja zauzvrat stvara vidljive gubitke u čvrstoći zajedno sa očiglednijim borama“, kaže Abarquero Cerezo.

Koža izgleda suva i dehidrirana
Linije i bore su izraženije
Koža gubi punoću
Više opuštenosti / gubitka čvrstoće
Manja je elastičnost 

Kako usporiti gubitak kolagena

Nažalost, proces gubitka kolagena ne može se u potpunosti izbeći. To je životna činjenica! Međutim, to se može usporiti ako sledite nekoliko isprobanih i pravih osnova zdravlja. Ovde, Abarquero Cerezo preporučuje sledeće najbolje prakse za usporavanje gubitka kolagena:

Izbegavajte pušenje i izlaganje suncu.
Koristite zaštitu od sunca (SPF) na dnevnoj bazi.
Odmarajte se i smanjite stres.
Redovno vežbajte.
Održavajte uravnoteženu težinu.
Jedite zdravu hranu koja sadrži ključne makronutrijente, vitamine i esencijalne aminokiseline koje podržavaju proizvodnju kolagena, kao što su jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, povrće, voće, integralne žitarice, meso i riba.
Koristite proizvode sa aktivnim sastojcima koji povećavaju kolagen „kao što su glikozaminoglikani, proksilan, peptidi, ekstrakt kasije, hijaluronska kiselina i antioksidansi kao što su vitamin C i niacinamid.

i2 portal / Vogue