Kortizol je hormon koji igra ključnu ulogu u odgovorima tela na stres, ali njegova funkcija se završava samo na tome. Proizveden u nadbubrežnim žlezdama, kortizol pomaže organizmu da se prilagodi na izazove koje donosi svakodnevni život, kao i na fizičke ili emotivne stresore. Iako je neophodan za pravilno funkcionisanje tela, njegov višak, posebno usled hroničnog stresa, može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Razumevanje ovog hormona i njegovog uticaja na organizam od suštinskog je značaja za očuvanje ravnoteže i blagostanja.
Kortizol se još naziva i hormonom stresa, zbog svoje ključne uloge u odgovorima tela na stres. Njegova primarna funkcija je da pomogne organizmu da se nosi sa stresnim situacijama. Kada dođe do stresa, kortizol se oslobađa u krvotok, i pokreće niz fizioloških reakcija, kao što je povećanje nivoa glukoze u krvi, ubrzavanje srčanog ritma i povećanje krvnog pritiska.
Osim što igra ulogu u odgovoru na stres, kortizol ima i druge važne funkcije. On pomaže u regulaciji metabolizma, funkciji imunog sistema, a takođe je ključan za održavanje ravnoteže elektrolita i ravnoteže telesne tečnosti. Takođe, kortizol je uključen u procese pamćenja i učenja.
Međutim, dugotrajno ili prekomerno povećanje nivoa kortizola, usled hroničnog stresa, može imati negativne posledice po zdravlje. To može doprineti problemima kao što su nesanica, povećanje telesne mase, oslabljen imuni sistem, anksioznost i depresija.
U normalnim okolnostima, nivo kortizola prirodno varira tokom dana, sa najvišim nivoom ujutru i najnižim uveče. Razumevanje ravnoteže kortizola i njegovih efekata na telo, važno je za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Kako je povišen kortizol ujutru normalna pojava, smatra se da njegov nivo do 10 ujutru dostiže maksimum, pa se u periodu od 7 do 10 časova ujutru referentne vrednosti kortizola i kod muškaraca i kod žena kreću između 171 i 536 nmol/L. Popodne (između 16 i 18 časova) nivo kortizola trebalo bi da bude niži od navedenih vrednosti, a optimalan opseg iznosi između 64 i 340 nmol/L.
i2 portal
