Lepota je zvanično ušla u eru visoke tehnologije. Dobrodošli u Beauty Tech svet, revoluciju u kojoj L’Oréal, najveća kozmetička kuća na svetu, preuzima ulogu tehnološkog giganta. I evo šta to konkretno znači za sve nas.

Partnerstvo sa kompanijom OpenAI

Na ovogodišnjem vodećem evropskom tehnološkom događaju – sajmu VivaTech u Parizu – kompanije L’Oréal i OpenAI (tvorac ChatGPT-a) objavili su vest da udružuju snage u misiji transformacije lepote putem veštačke inteligencije (AI). U najkraćem, to će nam omogućiti personalizovanu kupovinu koju će za nas obavljati AI agenti.

Konkretno, ovo partnerstvo doneće nam sledeću mogućnost:

Jedan od najpoznatijih i najvoljenijih brendova šminke – Maybelline New York – omogućiće nam virtuelno isprobavanje šminke i to direktno na ChatGPT-u pomoću L’Oréal-ove ModiFace tehnologije. Ova mogućnost je za potrošače pionirski način da otkriju i isprobaju šminku u realnom vremenu, i to putem komunikacije zasnovane na veštačkoj inteligenciji.

Takođe, L’Oréal će sarađivati sa kompanijom OpenAI kako bi ojačao otkrivanje L’Oréal-ovih proizvoda u okviru ChatGPT-a u Sjedinjenim Američkim Državama pomoću poboljšanih signala za brendove od Lancôme-a do Kérastase-a. I ne samo to. Iz kompanija najavljuju da će koristeći GPT-Rosalind (namenski izgrađeni OpenAI model rezonovanja u oblasti prirodnih nauka), L’Oréal mapirati mikrobiom kože (dom miliona korisnih mikroba u neviđenim razmerama), identifikujući tako korisne bakterije kako bi ubrzao razvoj sledeće generacije prirodne, efikasne nege kože. Pionir u ovoj oblasti je brend La Roche-Posay.

Beauty Conversations

L’Oréal je stvorio sopstveni „mozak veštačke inteligencije“ (Knowledge Graph) u koji je „spakovano“ čak 116 godina naučnog iskustva! Taj mozak pokreće alate poput Beauty Genius-a: ličnog savetnika za negu kože s kojim možete jednostavno da čavrljate na WhatsApp-u u bilo koje doba dana ili noći – bilo da vam preporuči idealnu rutinu na temelju fotografije, prilagodi savete ako su se promenile potrebe vaše kože ili da vas podseti kada je vreme za nanošenje omiljenog seruma.

Tu je i Noli – pametni digitalni savetnik koji ne igra samo na kartu jednog brenda. Na temelju analize vaše kože i ličnih potreba, Noli slaže idealnu rutinu koja slobodno kombinuje proizvode različitih brendova – pa tako za negu lica i kose može da spoji serum jednog, kremu drugog i proizvod trećeg brenda, uz tačno objašnjenje zašto je baš ta kombinacija najbolja za vas.

Došlo je vreme kada ljudsko razumevanje, naučna ekspertiza i veštačka inteligencija deluju zajedno. I verujemo da će ovo biti jedna uzbudljiva etapa, a svakako i višestruko korisna, jer će AI za nas kreirati personalizovane beauty i kozmetičke rutine.

i2 portal /Longevity AI Cloud ©L’Oréal

Osim butika u Knez Mihailovoj i tržnim centrima Ušće i Delta City, Nespresso je početkom jula u Galeriji predstavio i prvi On-The-Go koncept u našoj zemlji, namenjen onima koji svoju kafu vole da ponesu sa sobom i uživaju u njoj u pokretu. Nova lokacija u Beo Shopping Centru prirodno dopunjuje Nespresso priču u Beogradu, omogućavajući da omiljeni napitak postane deo svakodnevnog ritma.

Kafa za mnoge odavno nije samo deo jutarnje rutine. Ona označava početak dana, trenutak predaha između obaveza, razgovor sa prijateljima ili nekoliko minuta posvećenih sebi. Upravo u tim trenucima nastaje lični ritual, a Nespresso ponuda omogućava da se on oblikuje prema sopstvenom ukusu, raspoloženju i načinu života.

Nespresso pristup polazi upravo od ideje da se uživanje u kafi prilagodi različitim ukusima i trenucima. Bilo da je reč o intenzivnom espressu koji označava početak dana ili šoljici nežnijih aroma sa mlekom, izbor Original i Vertuo kafa omogućava da svaki ritual dobije svoju meru. Na novoj lokaciji dostupne su različite selekcije aroma i intenziteta, od prepoznatljivih klasika do novih i sezonskih ukusa. Iskustvo zaokružuje i široka ponuda Nespresso aparata iz pomenutih linija, kao i mogućnost da se iskorišćene aluminijumske kapsule donesu na lokaciju i predaju za reciklažu, čime dobijaju priliku za novi život.

Za one koji žele da istraže svet Nespresso kafa i pronađu onu po svom ukusu, tim Nespresso Coffee Specialista pruža personalizovano iskustvo, pažljivo ih vodeći kroz različite arome, intenzitete i profile.

Povodom dolaska Nespresso iskustva na novu lokaciju, od 13. do 16. avgusta posetioce očekuju i posebne pogodnosti koje uključuju aparate za kafu po jedinstvenim cenama ili odabranu ponudu Nespresso aksesoara uz kupovinu kapsula.*

Nespresso se nalazi u prizemlju Beo Shopping Centra i otvoren je za posetioce od 10 časova, 13. avgusta 2026. godine.

i2 portal

Na prvi pogled, naslov može delovati provokativno ili čak duhovito, ali iza njega se krije slojevita priča o ljubavi, identitetu, prijateljstvu i ponovnom pronalaženju sebe. Glavna junakinja Mia, pesnikinja u srednjim godinama, vraća se u rodni grad nakon što njen muž zatraži „pauzu“ u braku, kako bi započeo vezu sa znatno mlađom ženom. Umesto da potone u očaj, Mia odlučuje da leto provede okružena ženama različitih generacija – od tinejdžerki kojima drži kurs poezije, do vremešnih štićenica doma za stare.

Upravo u tim susretima nastaje ono što ovaj roman čini posebnim. Siri Hustvet ne piše o muškarcima koji nedostaju, već o ženama koje se pronalaze. Njihovi razgovori, iskustva i različiti pogledi na život otvaraju teme koje su univerzalne: kako se nosimo sa gubitkom, šta znači sazreti, koliko nas defniišu tuđa očekivanja i da li je moguće iznova sagraditi sopstveni život.

Roman vešto balansira između humora i melanholije. Dijalozi su duhoviti, likovi autentični, a autorkin stil inteligentan, ali prstupačan. Nrma patetike ni velikih drama; umesto toga, čitalac dobija iskrenu priču o tome kako se život često menja upravo onda kada mislimo da smo ga potpuno isplanirali.

„Leto bez muškaraca“ nije knjiga namenjena samo ženama koje prolaze kroz ljubavne krize. To je roman za sve koji vole prisološki nijansirane likove, mudre opservacije o svakodnevici i priče koje podsećaju da novi početak nije rezervisan za određene godine.

i2 portal

S obzirom da sindrom udovoljavanja drugima nije retka pojava, u nastavku vam otkrivamo sve što treba da znate o njemu, a psihološko savetovalište „Sana“ vam može pomoći da naučite kako da postavite granice, izrazite svoje mišljenje i kažete „ne“ kada je potrebno.

Šta je sindrom udovoljavanja drugima?

Sindrom udovoljavanja drugima nije zvanična psihijatrijska dijagnoza. Ipak ovaj termin psiholozi koriste kako bi opisali obrazac ponašanja kod kojeg osoba konstantno nastoji da zadovolji potrebe drugih ljudi.

Zdrava ljubaznost podrazumeva ravnotežu između davanja i uzimanja. Za razliku od nje, kod sindroma udovoljavanja drugima ravnoteža je potpuno narušena. U pitanju je hronična, kompulzivna potreba da se udovolji očekivanjima drugih ljudi, često po cenu sopstvenih želja, vremena, energije i zdravlja. Samim tim davanje postaje jedino merilo vrednosti.

Osobe sa ovim sindromom ne pomažu drugima zato što su jednostavno ljubazne. One to čine iz straha da će nekoga razočarati, da će biti odbačene, da će izgubiti naklonost ili da će ispasti sebične. Njihovo samopouzdanje direktno zavisi od toga koliko su drugi zadovoljni njima. Takođe, odbijanje izvršenja neke radnje koju drugi zahtevaju može izazvati fizičku nelagodu.

Vremenom ovakav način funkcionisanja može postati toliko automatski da osoba više ni ne primećuje koliko često zanemaruje sebe zarad drugih. To dovodi do ozbiljnog narušavanja kvaliteta života.

Zašto nastaje sindrom udovoljavanja drugima?

Koreni ovog ponašanja najčešće se nalaze u detinjstvu i ranijim životnim iskustvima.

Deca koja su odrastala uz roditelje sa visokim očekivanjima obično smatraju da je ljubav uslovna. To znači da uče da je njihova vrednost direktno povezana sa time koliko udovoljavaju drugima. Ova uverenja često se prenose i u odraslo doba.

Kod mnogih ljudi potreba za udovoljavanjem proizlazi iz dubokog straha od odbacivanja. Zbog toga radije pristaju na stvari koje ne žele nego da rizikuju sukob ili razočaranje druge osobe.

U uzročnike se svrstavaju i traumatska iskustva. Emocionalno zanemarivanje, partnerske svađe pred decom, vršnjačko odbacivanje, fizičko ili psihičko zlostavljanje – samo su neki od faktora koji mogu doprineti razvoju potrebe za konstantnim prilagođavanjem drugima.

Sindrom udovoljavanja drugima može biti povezan i za niskim samoupozdanjem. Naime, osobe koje nemaju razvijen osećaj sopstvene vrednosti često traže potvrdu kroz zadovoljstvo drugih ljudi.

Kako prepoznati sindrom udovoljavanja drugima?

Sindrom udovoljavanja drugima se ne razvija preko noći. To je obrazac koji se gradi godinama, sve dok ne postane automatski.

Teško postavljanje granica u odnosima

Ovo je najočitiji i najčešći znak. Čak i kada ste preopterećeni, umorni ili jednostavno nemate želju, nikada nećete reći „ne“. Pristanak vam je lakši od odbijanja, jer je strah od razočaranja drugih jači je od vašeg umora.

Konstantno se izvinjavate

Izvinjavate se i kada niste krivi. Ako neko naleti na vas, vi kažete „izvinite“. Ako kasnite minut, izvinjavate se kao da ste zakasnili sat vremena. Ako iznesete svoje mišljenje koje se razlikuje od tuđeg, odmah dodajete „ali možda grešim“ . Ovo nije pristojnost, već strah od bilo kakve konfrontacije.

Osećate se odgovornim za tuđa osećanja

Ako je neko u vašem okruženju ljut, tužan ili razočaran, kod vas se javlja osećaj krivice. Pretpostavljate da ste vi uzrok i da je na vama da to „popravite“. Ovo je ogroman teret jer preuzimate odgovornost za emocije koje su zapravo tuđe.

Izbegavate sukobe po svaku cenu

Konflikt vam izaziva fizičku nelagodu. Čak i kada imate legitimnu primedbu ili kada vas neko povredi, radije ćete preći preko toga nego započeti neprijatan razgovor.

Stalno tražite potvrdu i odobravanje

Pre nego što donesete bilo kakvu odluku, pitate druge za mišljenje. Ovo ne radite zato što cenite tuđe savete, već zato što vam je potrebno odobravanje da biste bili sigurni u svoj izbor.

Briga o sebi nije sebičnost. Naprotiv, sposobnost da prepoznamo i poštujemo sopstvene potrebe predstavlja osnovu zdravih odnosa, emocionalne stabilnosti i dugoročnog psihološkog blagostanja.

i2 portal / Psihološko savetovalište SANA

Koncert se realizuje u saradnji sa Ambasadom Portugala i ArtLink festivalom, naglašavajući značaj kulturne razmene i povezivanja umetničkih tradicija.

Na sceni će se susresti dve izuzetne umetnice – violončelistkinja Izabel Vaš iz Portugala i pijanistkinja Jovanka Višekruna Janković iz Srbije – koje će publici podariti jedinstveno muzičko iskustvo.

Program koncerta vodi publiku od barokne čistote Johana Sebastijana Baha, preko romantične dubine Brahmsa i Šumana, do poetskih i temperamentnih tonova portugalskih i brazilskih kompozitora. Raznovrsni izbor dela povezuje evropsku tradiciju sa iberijskim i latinoameričkim koloritom, stvarajući večernje putovanje kroz epohe i kulture.

Izabel Vaš, rođena u Lisabonu, potiče iz porodice sa snažnom umetničkom tradicijom. Školovala se u Lisabonu, Amsterdamu, Pragu i Njujorku, a kao nagrađivana violončelistkinja osvojila je brojne međunarodne nagrade. Nastupala je širom Evrope, sarađivala sa prestižnim kvartetima i orkestrima, a njen snimak „Luiz de Freitas Branco – Sonatas“ bio je nominovan za najbolji klasični album na Play Awards 2021. godine. Danas je članica Orkestra Severne Holandije, aktivna solistkinja i umetnička direktorka muzičkih serija u Portugalu.

Jovanka Višekruna Janković, pijanistkinja iz Beograda, školovala se u Srbiji i Mađarskoj, a usavršavala u Kanadi. Nastupala je sa brojnim međunarodnim umetnicima i ansamblima, snimila svoj prvi CD u Banff centru, a kao umetnička direktorka ArtLink Festivala povezala je mlade talente regiona sa velikim imenima svetske umetničke scene. Pokrenula je mrežu Women ArtLinks, a za svoj doprinos kulturi odlikovana je Ordenom viteza umetnosti i književnosti Republike Francuske.

Koncert Muzika Femina obećava večernje putovanje kroz zvuke koji slave žensku kreativnost i univerzalni jezik muzike.

i2 portal

Na repertoaru će se naći dela Ludviga van Betovena i Kloda Debisija, kao i kompozicije savremenih srpskih autora – Dragane Jovanović, Ognjena Bogdanovića i Nataše Bogojević, čija će kompozicija Imaginacije biti izvedena premijerno. Poseban značaj večeri leži upravo u ovom delu, koje povezuje mitološke arhetipove sa savremenim pitanjima o veštačkoj inteligenciji, otvarajući prostor za razmišljanje o odnosu čoveka, tehnologije i umetnosti.

Nemanja Stanković, doktor umetnosti i jedan od najistaknutijih srpskih violončelista, nastupao je širom sveta i sarađivao sa vodećim orkestrima i dirigentima. Kao solista i profesor, poznat je po svom doprinosu promociji savremene srpske muzike, a njegov album Tragovi prepoznat je kao jedno od najznačajnijih čelo ostvarenja u međunarodnim okvirima.

Vladimir Milošević, pijanista koji je debitovao u Carnegie Hall-u u Njujorku, nastupao je u najprestižnijim koncertnim dvoranama širom sveta. Njegova karijera obuhvata saradnje sa renomiranim orkestrima i solistima, a od 2022. godine član je klavirskog trija Corda. Profesor je na Fakultetu muzičke umetnosti u Beogradu i jedan od najznačajnijih predstavnika srpske pijanističke scene.

Koncert Imaginacije realizuje se uz podršku Fonda za kulturna davanja SOKOJ-a, čime se dodatno ističe značaj promocije domaćeg stvaralaštva i podrške umetnicima koji oblikuju savremeni muzički pejzaž Srbije.

Veče pod nazivom Imaginacije biće prilika da se publika susretne sa bogatstvom muzičkog izraza – od klasičnih remek-dela do savremenih kompozicija koje donose nove perspektive i zvučne pejzaže.

Pozivamo medije da svojim prisustvom doprinesu širenju umetničke inspiracije i atmosfere koncerta ‚‚Imaginacije“.

i2 portal / Foto: Miša Obradović

Film je inspirisan nedovršenim delom čuvenog pisca Federika Garsije Lorke. Priča prati sudbine trojice muškaraca kroz različite epohe; 1932, 1937. i 2017.godinu, povezujući teme identiteta, ljubavi i društvene represije.

Veliki pažnju je privukla i glumačka ekipa: Penelope Kruz, Glen Klouz i Migel Bernardo. Kritičari film opisuju kao emotivno i vizuelno upečatljivo ostvarenje, koje bi moglo da postane jedan od ozbiljnijih kandidata u narednoj sezoni filmskih nagrada.

Iako tačan datum dolaska na Netfliks još nije zvanično potvrđen, poznato je da će film prvo imati bioskopsku distribuciju u Španiji tokom oktobra 2026.godine, nakon čega se očekuje i striming premijera.

i2 portal

Šta su AHA kiseline?

AHA ( alpha hydroxy acids) kiseline deluju uglavnom na površini kože. Najpoznatije su glikolna, mlečna i bademova kiselina. Njihov zadatak je da uklone mrtve ćelije kože, poboljšaju teksturu i vrate sjaj tenu.

Najčešće se preporučuju osobama sa:

• suvom i dehidriranom kožom,
• neujednačenim tenom,
• flekama i tragovima od sunca,
• sitnim borama.

Redovna upotreba može doprineti glađoj i svetlijoj koži, ali stručnjaci upozoravaju da AHA kiseline povećavaju osetljivost na sunce, pa je SPF zaštita obavezna.

Kada je BHA bolji izbor?

Za razliku od AHA kiselina, BHA (beta hydroxy acid), odnosno salicilna kiselina, prodire dublje u pore. Zbog toga je čest sastojak proizvoda namenjenih masnoj i problematičnoj koži.

BHA kiseline pomažu kod:

• mitisera i proširenih pora,
• akni i upalnih promena,
• prekomernog lučenja sebuma.

Njihova prednost je i protivupalno dejstvo, zbog čega ih mnogi dermatoloži preporučuju tinejdžerima i osobama sklonim bubuljicama.

Mogu li da se kombinuju?

Iako kombinovanje AHA i BHA kiselina može dati odlične rezultate, dermatolozi savetuju oprez. Preterano korišćenje može izazvati iritaciju, crvenilo i narušavanje zaštitne barijere kože. Početnicima se savetuje da kiseline uvode postepeno – jednom do dva puta nedeljno, uz obaveznu hidrataciju.

Ako vam je cilj da dobijete sjajniji ten i glatku kožu, AHA kiseline mogu da budu pravi izbor. Ukoliko vas muče akne i zapušene pore, BHA će verovatno dati bolje rezultate. Bitno je da ne preterate sa eksfolijacijom, jer imajte na umu da u nezi kože, često važi da je manje zapravo više.

i2 portal

Od trenutka kada je lansiran, 3D Hydra Lip Gloss postao je pravi beauty fenomen zahvaljujući kombinaciji intenzivnog sjaja, hidratacije i nelepljive formule koja usnama daje efekat punoće i „glass lips“ završnice. Danas se širom sveta proda jedan gloss svake sekunde, a povodom jubileja KIKO MILANO donosi novu, intenzivniju verziju – 3D Hydra Xtreme.

Nova limited edition kolekcija dolazi u upečatljivom lilac-orange pakovanju i donosi pet ekskluzivnih nijansi sa mirror-shine efektom, intenzivnom hidratacijom i plumping efektom koji usnama daje puniji izgled. Formula je obogaćena KIKO 3D Lips Complex tehnologijom i bidens pilosa ekstraktom, biljnom alternativom retinolu, dok tekstura ostaje lagana, glatka i potpuno bez osećaja lepljivosti.

Vizuali kampanje izgledaju kao moderna reinterpretacija beauty editorijala iz 90-ih: glossy estetika, hiperrealistični kadrovi i maksimalan sjaj u fokusu. Upravo tu energiju savršeno nosi Emily Ratajkowski, koja kampanji daje spoj nostalgičnog glamura i savremene ženstvenosti.

Pored nove Xtreme verzije, u ponudi ostaje i originalni 3D Hydra Lip Gloss sa više od 30 nijansi koje pristaju različitim tonovima kože i beauty stilovima, od suptilnog everyday sjaja do maksimalno glossy evening look-a.

Nova KIKO MILANO 3D Hydra Xtreme Limited Edition kolekcija dostupna je u KIKO MILANO radnjama i online fashionandfriends.com kao i putem istoimene aplikacije.

U svim Fashion Company radnjama i online dostupan je i Forever Friends loyalty program, koji donosi dodatne benefite i ekskluzivne popuste. Dovoljno je da preuzmete Fashion&Friends aplikacija i prijavite se kako biste otključali sve pogodnosti.

i2 portal

Ono što je nekada bio privilegovan benefit pojedinih profesija danas je standard u mnogim kompanijama. Za to su zaslužni, pre svega, internet i pametni uređaji. Zahvaljujući njima, kancelarija se preselila u dnevnu sobu, kuhinju ili kućni radni kutak.

Na prvi pogled, rad od kuće deluje kao idealno rešenje. Oslobađa nas gužve u saobraćaju, dok donosi udobniju atmosferu i više vremena sa porodicom. Međutim, iza svih prednosti kriju se i brojni izazovi koji mogu ozbiljno uticati na mentalno zdravlje. Granica između privatnog i poslovnog života postaje sve tanja, te se radno vreme se produžava. Ujedno, osećaj izolacije i usamljenosti postaje sve češći problem.

Imajući ovo u vidu donosimo vam vodič koji otkriva kako sačuvati mentalno zdravlje kada radite od kuće.

Zašto rad od kuće može negativno uticati na mentalno zdravlje?

Pre nego što potražite odgovor na pitanje kako sačuvati mentalno zdravlje kada radite od kuće morate znati koje probleme donosi.

Iako mnogi smatraju da je rad od kuće manje stresan od rada u kancelariji, realnost često izgleda drugačije. Kada radite od kuće ne postoji jasna granica između privatnog i poslovnog segmnenta. Zbog toga je posao stalno prisutan, teško je „isključiti se“ nakon radnog vremena. Samim tim, dom umesto mira i odmora postaje mesto povezano sa stresom i obavezama.

Ovu činjenicu potvrđuju i istraživanja. Prema jednom, koju je sproveo Eurofound, više od 30% zaposlenih u EU koji rade od kuće, radi i izvan svog formalnog radnog vremena. To dovodi do povećanog rizika od stresa, nesanice i preopterećenja poslom. U IT sektoru je problem izraženiji. Čak 45% IT zaposlenih tvrdi da se od njih očekuje dostupnost i nakon službenog radnog vremena.

Drugi problem jeste socijalna izolacija. Nedostatak direktne komunikacije sa kolegama, kao i spontanih druženja nakon posla povećavaju osećaj usamljenosti. Verovali ili ne, usamljenost može biti neprijatna koliko i fizička bol, što pokazuju brojne studije.

Kako sačuvati mentalno zdravlje kada radite od kuće? Organizujte poseban radni prostor

Jedna od najvećih grešaka kod rada od kuće jeste rad iz kreveta, sa kauča ili za kuhinjskim stolom. Mozak veoma brzo počinje da povezuje prostor sa određenim aktivnostima. Ako radite iz kreveta teže ćete se opustiti, kvalitet sna može oslabiti, a osećaj mentalnog odmora postaje manji. Zbog toga je važno napraviti poseban radni kutak.

Dovoljan je mali radni sto i ergonomska stolica, koje nećete smestiti u svoju spavaću sobu. Obratite pažnju i na osvetljenje. Stručnjaci savetuju da je najbolje da radni sto postavite pored prozora, ako je to izvodljivo. Vodite računa i o urednosti. Čist i organizovan prostor smanjuje osećaj haosa, eliminišući rizik za pojavu stresa.

Postavite jasne granice između posla i privatnog života

Jedan od najvećih izazova rada od kuće jeste brisanje granice između poslovnog i privatnog života. Pored izdvojenog dela sa radnim stolom, važno je jasno definisanje radnog vremena. Odredite početak i kraj radnog dana i držite se toga. Nakon završetka posla obavezno isključite laptop čak i ako ste fizički ostali u istoj prostoriji.

Ukoliko računar ostane upaljen i nakon radnog vremena, pristigli e-mailovi i notifikacije sa poslovnih aplikacija privlačiće vam pažnju. Na taj način stvaraju osećaj da i dalje radite.

Psiholozi naglašavaju da je rutina ključna za očuvanje mentalnog zdravlja kod remote rada. Jednostavne navike, poput gašenja računara, presvlačenja nakon posla, odlaska iz radnog prostora nakon završetka smene, mogu vam u tome pomoći.

Kako sačuvati mentalno zdravlje kada radite od kuće? Održavajte socijalne odnose

Jedan od najvećih problema jeste socijalna izolacija. Nije redak slučaj da ljudi koji rade od kuće provode dane bez direktnog kontakta sa drugima i komuniciraju samo putem mejlova i video poziva. Vremenom se javlja osećaj usamljenosti.

Ljudi su društvena bića, te direktna komunikacija ima veliki uticaj na mentalno zdravlje. Druženje sa prijateljima i izlazak iz kuće nakon radnog dana sprečiće da vaš posao potpuno zameni društveni život.

Ukoliko ste u mogućnosti iskoristite prednosti coworking prostora. Ova specijalno uređena mesta za rad donose bolju ravnotežu između posla i privatnog života.

Fizička aktivnost je važnija nego ikada

Kod rada od kuće nivo fizičke aktivnosti obično drastično opada. Razlog za to leži u činjenici da nema odlaska do kancelarije, hodanja kroz grad, niti svakodnevnog kretanja. Kao posledica javlja se hronični umor, pad energije, loše raspoloženje, pa i povećana anksioznost.

Fizička aktivnost direktno utiče na lučenje hormona sreće, endorfina i serotonina. S obzirom na psihološku važnost vežbanja ljudima koji rade od kuće savetuju se svakodnevne šetnje nakon posla, kao i redovni nedeljni treninzi.

i2 portal / Psihološko savetovalište SANA