Kolagen je protein koji se prirodno nalazi u našem telu. On je ključni gradivni materijal naše kože, kostiju, tetiva, ligamenata i hrskavice. Ovaj protein čini čak 30% ukupnih proteina u ljudskom telu, što ga čini jednim od najvažnijih proteina za očuvanje našeg zdravlja.
Na našem tržištu postoje brojni proizvodi, i samim tim nastaju nedoumice koji odabrati. Zbog toga smo odlučili da pitamo stručnjaka. Razgovarali smo sa dr Martom Terzić, specijalistom dermatologije, i zamolili je da nam objasni da li treba piti kolagen, i kako da odaberemo pravi.
Da li treba piti kolagen za bolji kvalitet kože/noktiju/kose ?
S obzirom da je kolagen važan gradivni element tkiva i na činjenicu da godišnje opada za 1 %, jasno je da nadoknada i stimulacija sinteze kolagena ima jak uticaj na poboljšanje kvaliteta kože, kose i noktiju. Konzumacija kolagena ima pozitivan efekat, a značajniji efekti se mogu postići stimulacijom sinteze sopstvenih kolagenih vlakana u koži.
Koje tretmane predlažete za bolju stimulaciju kolagena?
Tretmani koji stimulišu stvaranje kolagenih vlakana u koži se postižu tretmanima laserima, radiofrekventim mikronidlingom, biorevitalizacijama i pilinzima.
Da li je bolji riblji ili goveđi kolagen, kada govorimo o kvalitetu kože?
Riblji kolagen je najsličniji kolagenu u naśoj koži, pa se stoga smatra efektnijim, dok je goveđi kolagen viśe namenjen zglobovima. Zapravo je suština u odabiru tipa kolagena. 80% kože čini kolagen i najvećim delom je to kolagen tip I i njega treba birati ako želimo da poboljšamo kvalitet kože, kostiju i noktiju.
Kako odabrati pravi proizvod (da li u prahu, u vidu kapsula ili tečni)?
Kolagen postoji u vidu praha, tečni ili u kapsulama, a odabir forme nije od presudnog značaja. Zapravo, bez obzira na formu, treba na prvom mestu zadovoljiti dnevnu dozu od 10mg.
Da li je bezbedno uzimati kolagen, u koje doba dana ga je najbolje piti i koliko dugo treba da se koristi?
Konzumiranje kolagena na duže staze je bezbedno. Potrebna je opreznost kod osoba kod kojih zbog problema sa bubrezima postoji potreba za smanjenim unosom proteina i kod osoba koje su alergične na određeni proizvod sa kolagenom, u kom slučaju se savetuje promena proizvoda. Pozitivni efekti se vide za mesec dana, a treba ga konzumirati najmanje tri meseca. Najbolje ga je piti pre spavanja ili sat vremena pre treninga.
i2 portal
